TCM FEESTAVOND!

Zaterdag 19 november

TCM Feestavond zaterdag 19-11-2011: waar/hoe/wat volgt! Tevens wordt deze avond de uitslag van het TCM-clubkamioenschap 2011 bekend gemaakt. De actuele stand van het TCM-Clubkampioenschap staat elders op de website. Om in de ranking te worden opgenomen dien je een mail te sturen aan voorzitter(at)triathlonclub.nl met daarin de informatie over waar en wanneer je aan een wedstrijd hebt deelgenomen.

De penningmeester aan het woord

Beste clubleden!

Als penningmeester ben ik verantwoordelijk voor het financiële wel en wee van de club en zodoende probeer ik dus de inkomsten op peil en de uitgaven zo laag als redelijkerwijs mogelijk te houden. Door op deze manier te werken maar ook met name dankzij uiterst actieve clubleden zijn we in staat om veel sport te beoefenen voor een relatief lage prijs. Sporten hoeft dus niet veel geld te kosten en, wat nog veel interessanter is, veel besparing opleveren. De gezondheidszorg in Nederland kost bij elkaar zo’n 85 miljard euro en dit bedrag stijgt nog jaarlijks. Ter vergelijking: Aan sport (inclusief de eredivisie) wordt nog geen 3 miljard uitgegeven. Een aanzienlijk gedeelte van de uitgaven aan de gezondheidszorg gaat naar behandeling van aandoeningen die door een gezondere voeding en meer beweging voorkomen kunnen worden. Door gezond gedrag meer te belonen en het beoefenen van sport meer te stimuleren kunnen de kosten voor de gezondheidszorg met een veelvoud van die investering worden verlaagd. Afgelopen week nam ik een kijkje bij het nieuwe Geusseltbad waar we naar verwachting vanaf september 2012 onze watertrainingsarbeid zullen mogen gaan verrichten. Het ziet er prachtig uit (zie de foto) maar we mogen wel onze borst gaan natmaken voor de maandelijkse factuur die we zullen gaan ontvangen. Ik hoop dat de Gemeente Maastricht in gedachten houdt dat verenigingen als de onze belangrijk zijn om mensen te laten zien dat sport leuk is en niet veel geld hoeft te kosten. En dat, door de zwembadhuur niet al te hoog op te laten lopen op de langere termijn flink geld bespaard kan worden.

TCM Clubcross 04 juni 2011

Dit verslag begint met het voornemen om volgend jaar de clubcross niet met hemelvaart te plannen. Clubcross vind in 2012 waarschijnlijk weer plaats de eerste zaterdag van juni, dus wellicht moeten we Hemelvaart verplaatsen... Verder inmiddels voor gezorgd dat ook Lei de actuele e-mail adressen lijst heeft J. Deze maatregelen zullen de opkomst in 2012 best verhogen.

Echter, het gaat natuurlijk niet om de kwantiteit maar om de kwaliteit en die was zeer goed. En zo togen Arno, Ester, Lei, Astrid, Lex en Wouter naar de Ambyer-hei om een viertal rondjes van 1535m tegen de klok af te leggen. Arno maakte zijn favorietenrol waar en Lex zat daar vlak achteren.  Lei werd voorlaatste en Wouter greep net naast het podium maar werd verdienstelijk vierde. Bij de dames was Ester de rapste en Astrid  (van Lei) sloot met achillesprobleempjes het deelnemersveld.

Ff douchen en s’avonds lekker BBQ bij Lei en Astrid. Marleen&kids, Bernarda en Egid kwamen later ook nog partycrashen en zo werd het vanzelf gezellig en donker en kijken we weer uit naar 2012.

Lei en Astrid bedaaaaank!

Update Nieuwe TCM Clubtenues

Zo’n kleine 20 personen hebben zich ingeschreven op een selectie van de nieuwe TCM clubtenues. De sponsoren zijn bereid gevonden en de ontwerpen zijn gereed. Op moment van schrijven zijn de samples in productie. Dit betekent dat we op het jaar feest (19-11-2011) de nieuwe tenues kunnen presenteren. We hopen dan tevens de tenues voor iedereen te hebben, maar het gaat erom spannen of we 19-11 alles beschikbaar hebben. Eenieder die een bestelling gedaan heeft zal persoonlijk bericht krijgen.

Triathlon Stein maakt doorstart in 2012

Na de afgelasting van de triathlon Stein in 2011, staat deze vermaarde triathlon in 2012 weer op de kalender. Een nieuw gevormd bestuur, met daarin oud-voorzitter Harrie Impelmans, race-director Frank Heldoorn, speaker Ruud de Haan en financieel expert Inga Daemen, kondigde eerder al aan dat een doorstart werd voorbereid. Stein zal in het weekend van 23 en 24 juni 2012 weer als vanouds bruisen van triathlonactiviteiten. Op zaterdag staan een kinderduathlon en een sprinttriathlon op het programma. Op zondag wordt de 'Halve van Stein' (1900 m zwemmen, 90 km fietsen en 20 km lopen) in ere hersteld. Het nieuwe bestuur heeft zich tot doel gesteld de wedstrijd de komende jaren opnieuw uit te bouwen tot een evenement met internationale uitstraling.

Fotowedstrijd 25 jarig bestaan Triathlonbond

Bij het 25 jarig bestaan van de Traithlonbond wordt een kalender uigebracht met 12 foto's ingestuurd door leden. Bij de voorselectie is de foto van Arno Skrabanja genomineerd. Je kunt je stem uitbrengen via : http://ntbfotoactie.nl/foto/302 Zou natuurlijk mooi zijn om zover te komen. Voor de deskundigen, de foto laat de start zien van de triathlon van Eupen in 2010.

Deelname Japanse robot aan Ironman Hawaii

Hierbij 'breaking news' over de deelname van een Japanse robot aan de Ironman van Hawaii. Deze 'Evolta' blijkt een all-round sportman/vrouw (het is niet helemaal duidelijk tot welke sexe deze robot behoort) getuige een eerdere 'beklimming' van een 500 m hoge wand van de Grand Canyon, deelname aan de 24 uur van Le Mans en een 5000 km tocht van Tokyo naar Kyoto. Misschien een wildcard voor Evolta voor de deelname aan de triathlon in Valkenburg volgend jaar?

Link: http://techcrunch.com/2011/09/15/video-panasonics-evolta-mini-robot-to-start-at-the-hawaii-ironman-triathalon/

Elmar

Mededeling TCM Clubkampioenschap 2012

Zoals elders in deze nieuwsbrief vermeld wordt op het jaarfeest op 19 november de eindstand opgemaakt voor het TCM clubkampioenschap 2011. Dit betekent dat de eerste punten voor 2012 alweer vanaf 20 november 2011 te verdienen zijn. Dus dacht je dat je eens rustig aan ging doen in de winter dan wellicht maar heroverwegen of je niet toch de Mescherbergloop en/of een Sylvesterloopje links of rechts tussen de soep en spreekwoordelijke aardappelen door gaat afvinken teneinde in 2012 een gooi naar het podium te doen  …..

Nieuwe leden stellen zich voor: Valeria

Greetings! My name is Valeria, made, born and raised on the very tropical side of Brazil (Salvador, Bahia). I have reached this stage in life, in which a woman does not willingly disclose her age publicly. Bollocks (forgive my French): 46 and counting...  Half of it has been spent in colder places though: Germany, England, Scotland, Northern Ireland…

My coming to the Netherlands was actually a chance event. I have been living here for almost 10 years, teaching and working at Maastricht University. A decennium? Why am I not writing this brief presentation in Dutch, you may rightfully ask? For my defence I can say that I can understand and make myself understood in your phonetically challenging language (am I forgiven?).

I am a single mum with an adorable, easygoing and smart teenage son (Caio, 13 years, see pic), who is unquestionably the pride and joy in my life, and a dog (Bruno, very, very active Australian shepherd) that is the sole responsible for the grey mane on my head.

I use to say that my rather recent taking to triathlon is a healthy way of dealing with the middle life crisis! No regrets at all. I am enjoying every single bit of it!

I have no idea when I will start taking part in competitions. Possibly next summer, something easy, a small distance race to start with. In the meantime, I am happy trying to keep up with the guys during the cycling tours (not an easy job), or taking them over in the swimming pool (a bit easier with a little help of the flippers).

See you around!

Zandvoort Circuit Triathlon, 19 juni

Het was al de hele week van tevoren duidelijk dat het geen mooi weer zou worden voor deze wedstrijd. Als dan drie dagen van tevoren nog een email kwam van het wedstrijdsecretariaat met als titel „wat gebeurd bij slecht weer“, met melding dat de reddingsbrigade bij te sterke wind de wedstrijd in een duathlon zou wijzigen, wist ik al dat mijn eerste triathlon met zwemmen in de zee waarschijnlijk niet zou doorgaan. En inderdaad, aangekomen in Zandvoort, was de hemel zwart met wolken en waaide een forse wind en hoorden we dat het zwemgedeelte vanwege de hoge golven niet zou plaatsvinden. Maar ondanks de zwarte hemel bleef het dan de hele wedstrijd droog. Gelukkig! Uiteindelijk waren we heel blij dat we toch waren gekomen, want fietsen op de Zandvoort race circuit was echt een belevenis! Wel heel zwaar met de stevige wind op die dag, maar echt een uniek parcours. Volgend jaar ben ik er zeker weer, dan hopelijk ook met zwemmen in de zee!

Utrecht Olympic Triathlon, 10 juli

Melissa and me went to this race the second year in a row, since it is a really nice event, one of the few city triathlons that the Netherlands has to offer. Swimming directly behind the Jaarbeurs terrain, the bike and run parcours also really go through central parts of Utrecht. As last year, there was a great atmosphere and this will surely be one of the “regular” events on our yearly tri calendar!

The Alpe d'Huez experien by Délio

I was asked to write an article for TCM news brief, about my Tri experience and I found myself thinking about what made me start doing this demanding sport so late in my life and what where the main difficulties I have encountered?

We can all run, some slower than others and I always considered myself a reasonably fast runner...in the first 100m...but that was about it and going over 12 minutes of running took some time due to the reminiscence routine like the Cooper test I was obliged to do every year during the 15 years I spent in the Portuguese Air Force.

Very few people are unable to bike and I was one of the fortunate ones who was thought since early age how to bike without looking at the front wheel, specially after scratching the neighbors car. I just was not aware it was such a technical sport and proved to be a fruitful discovery.

As for swimming, most triathletes taboo, yes I know I do not have technic, my legs are all over the place, my body is not streamlined, I continue to roll too much and still have no clue where the hands should go on each phase of the stroke or if I have to look down or forward or slightly to the front, but in my youth the years of swimming from boat to boat fleeing from the fisherman when I was learning to jump dive from them, in Algarve, gave me some strength which I still use to cover my handicaps in this area.

So why am I doing Triathlon and why now?

Because it is much more than a sport it is a way of life and there is no age boundaries. It is not only about the training or the competition, it is much more. It is the nutrition, the planning, the sleep, the social individuality which characterizes a triathlete. We train together and compete alone, against ourselves, the hardest hurdle of all.

This year I had one of the most fulfilling experiences in sports ever without winning anything. The joyful moment was to just finish the Triathlon of Alpe d'Huez which I proposed myself to do 10 months earlier. When I crossed the line I was physically and psychologically drained. It was the result of a battle between the mind, the body, the elements and the course and when my son hugged me I bursted in tears. These were tears of joy.

If there is anything I can give in the next lines to you it is not a description of events but a light into my discoveries. Since I have never been coached to do a triathlon I used mostly the internet to learn more and I asked and listened to what our more experienced colleagues from TCM had to say about the sport.

I have made a good share of mistakes during the training phase and some in races along the way and as I write this words I am still feeling the effects of one of them however that is also one way to learn, the hard way. When I look back to my experience now I think in terms of blocks: the physical and psychological block. If one fails or is weaker the other will not deliver or also fails. I hope those who read this lines and are new to the sport will avoid some mistakes and if you eventually decide to do a triathlon find the same joy I did or even more.

Registering for the event:

Look for something which you think it is a nice and realistic challenge, ask about it, get more information and register. There is nothing better in life than having goals. This makes you focused. Bring a friend if you can and it will be much more enjoyable but do not be afraid to go by yourself because in triathlon you are never alone.

Planning:

My first hurdle was how to plan. The best way to put it is "fail to plan is plan to fail". There was 10 months to go which is reasonably good time period and a professional and private life to be lived. The decision to keep it simple was probably the best. I worked from the date of the competition back and planned the training according with the TCM schedules which were already fitting into my life. I left two days to rest every week and when I was on the road I tried to keep moving although sometimes it was not possible. I tried not to skip training sessions and if I had to skip any I would try to find a substitute at a later time or day in order to keep the volume according to plan. I used intensity according to how I felt. Another part o planning is race preparation. Take your time to have what you need well before the race and do not change anything dramatically in the last days. Equipment should be used not brand new by the time you are racing.

Nutrition:

After some initial mistakes I actually continued the normal food habits but reduced in saturated fat, red meet, sugars and alcoholic beverages and the result was a loss of nearly 5 kg in 10 months. I did not abolish anything I just reduced. I still had my piece of pie or the occasional beer in the family or friends gatherings but never before or after sports.

Sleep:

This is probably the hardest part since my professional activity takes me around the world and I am exposed to jet-lag, circadian rhythm changes which contribute to accumulated fatigue and requires a good balance to avoid the damaging side effects of lack or inadequate sleep. The siesta and power naps work. What seems to work for me is to sleep whenever I can so I can catch up with the short nights

Heart Monitor:

Your heart is the most precious muscle of all. If you treat him well he will deliver in due time. If you neglect him the entire physical block will collapse. I got one heart rate monitor and never left it ever since.

Swimming:

Twice a week with TCM and the ocean swimming I do in Portugal during vacation, plus some lake sessions allowed me to keep a relatively good condition and was without a doubt the most important part of my triathlon in Alpe d'Huez. When I went to the race I was convinced that swimming was not important since it takes such a small percentage of the triathlon time and distance but discovered that actually it is a fundamental step for a good race.

Biking:

Twice a week with TCM and some rides from rented mountain bikes during the trips was the biggest chunk of the training in terms of volume. Alpe d'Huez as most of you know is a mountain and to climb it just biking is already interesting but when you have to swim before and run afterwards at 1800m then becomes a challenge.

Running:

The most neglected sport from my training. Since I never liked to run I took it easy and concentrated in just being able to run the distance without much care about the times. I do not recommend this to anyone but it worked for me. The new factor in the equation was running at altitude, so acclimatization and slowing the pace proved to be efficient enough.

Race training:

Competition is a great way to learn so go out there and  choose a few races to participate either they are individual or multi-sport. The main objective is to feel the adrenaline, flavor the moments and learn from it while still doing an intense training. A big thanks for the encouragement I got during race training.

Recovery:

Listen to your body. Listen to your body. Listen to your body.

Rest:

A non negotiable must.

Break:

At the end of the season have a break, have a kit kat. The sport is so much more enjoyable when you take some time off and your body will tank you.

It seems to be a simple recipe but it is all about how we put the ingredients together and cook it and it took me some time to realize simple things. Experiment and introduce your own flavor. Keep adjusting the elements until you find what works for you and then stick to it. Never forget that what works for some people might not actually work for you.

Overtraining was the first hurdle. For someone which is not used to train 5 to 10h per week managing the volume and intensity was a real challenge. If we ask too much from our body in time (volume) or intensity the result can be a decrease in performance or sickness which becomes even more evident if you are loosing weight at the same time. Either you are on a diet or you are training hard but not doing both at the same time.

The second obstacle was to increase climb performance. Weight is one of the most important factors in climbing. Do not get me wrong, I do believe it is not the bike but the rider that makes a good climber but if you can reduce the weight and there is nothing else you can squeeze out from the body then squeeze out from the bike or from the wallet.

Finally how to reach the date in peak performance. To tell you the truth I am still trying to find out this one. If you know or think you know I would be very interested in listening to you. I did get to Alpe d'Huez close to my peak performance but still think that I have reached it a few weeks earlier than expected and during the event I was already on the downhill phase.

This 10 months journey was not made alone. I relied on others to help me reach my goal. First of all my family and friends which supported me all the way and then Wouter which also join me in this endeavor and became my biking coach. I can name a few more TCM members which in one way or another gave their contribution but I am always afraid of missing someone so I hope you will know what your contribution was.

Thank you all for the tips, the books, the good training moments, the encouraging support, the comments on facebook, the always kind emails and for waiting every time 5 extra minutes in Heer for biking.

Yours TRIly,

Délio Brito

Cologne triathlon weekend, 3/4 september

Another race that was doomed by bad weather forecast: thunderstorms and rain all day! Fortunately the forecasts were completely wrong this time, and it turned out to be quite decent racing conditions. TCM was well represented with Rogier and Melissa doing the “SMART” distance (0,7/24/7) and Elmar doing the Olympic distance on Saturday, and I had signed up for the half distance on Sunday. The Saturday turned out to be a beautiful day (although quite hot for racing), and Rogier, Elmar and Melissa all did a great race, Melissa even coming in 5^th in her age group! Sunday’s half distance competitors did not have to cope with Saturday’s heat, and temperatures were perfect for racing. Cologne Triathlon Weekend is a huge event and a true triathlon festival, with over 4000 athletes participating in the various distances over three days. The event was also a lot better organised than last year, and with a solid TCM representation, we are definitely planning to go again next year!

 

17 sep 2011 Garmin Triathlon Bled (SLO)

ETU jeugdcup (0.4 - 13 - 3.5 km)

Olympische afstand (1.5 - 40 -11 km)

Heel mooie triathlon onder zomers omstandigheden (28 C). Zwemmen in het kristal heldere meer van Bled, een fietsrondje van ong 7 km met daarin een beklimming a la Cauberg en heen en weer lopen langs het meertje, tussen wandelaars, skaters etc. Internationale wedstrijd met deelnemers uit 19 landen, voorla de jeugdseries er druk bezet, in de serie van Axel al zo'n 80 deelnemers, op de Olympische afstand ongeveer 160. Eigenlijk gingen alle 3 de onderdelen goed, zowel bij Axel als bij mij. Ik mocht wel met wetsuit zwemmen, altijd handig, Axel moest het "gewoon" doen. Fietsen ging lekker, allen even wennen aan links fietsen en 2 keerpunten met de klok mee 180 graden omdraaien, normaal is dat andersom. Als je dan ook nog 1e wordt is dat perfect ! Helaas geen tijd om op de prijsuitreiking te wachten, we moesten nog een lange reis naar huis... Dus toch geen podium voor mij.

Arno

25 Sep Biesloop Landgraaf

25 september de Biesloop gedaan. Geweldig alternatief voor de Pieter loop. Voor de 2^e keer georganiseerd, vanaf het zorgcentrum voor gehandicapten Op de Bies. Vanaf de parkeerplaats de velden in, helemaal onverhard, met ook nog dwars door een (pas gemaaid) weilland, stukje asfalt, bospaden, boomstronken, los zand en dwars door een wei! Mooi en goed georganiseerd, alleen de afstand is zeer twijfelachtig, is ergens tussen de 4.5 en5 km per rondje. Prachtig loopparcours en een echte uitdaging. Ouderwets gezellig en simpel.  Leuk rondje, eerste km was omlaag, ging een beetje snel, ik had 3.25 min en Axel zelfs 3.04. Zowel Axel als Rani stonden op het podium. Ik kon dat niet, en werd 8e, maar toch heel tevreden, met dit weer en dit parcours. Meteen na de laatste finisher was de uitslag op papier en internet bekend. kunnen heel wat organisaties een voorbeeld aan nemen ! Aanrader!

 

1 oktober STAPloop, Brunssum 12 kilometer

Een week na de Biesloop was het nog warmer en droger. Dan ben ik blijkbaar in vorm. Een prachtige loop, 4 rondjes door bos en hei, met hele stukken los zand. Jammer dat ik de hele tijd alleen moest lopen, op het einde wel weer wat lopers gedubbeld.  Later zag ik dat ik gewonnen had, maar toen was ik alweer thuis, zo kom ik nooit op het podium...

Arno

PRIKBORD

Tri magazines to give away

Florian and Melissa have some piles of old Triathlon magazines  to give away. The magazines are Triathlon220 and TriathlonPlus and are from 2010 and 2011. Nice source of info about racing tips, technique, equipment and (of course old) news from the international tri scene. Anyone interested is welcome to have them before the land in our paper bin. First come, first serve!

Facebook

TCM heeft een eigen Group op facebook waar je je bij kunt aansluiten. Hier wordt onderling afgesproken wie waar naar toe gaat en er staan veel foto’s van evenementen, etc .

Voorwoord van het bestuur

Als kersverse nieuwe voorzitter wil ik graag het spits afbijten om het voorwoord van de eerste nieuwsbrief nieuwe stijl in te vullen. De overige bestuursleden wil ik uitnodigen om in volgende nieuwsbrieven dit katern in te vullen (bij deze dus Guys). Allereerst dank aan Eva voor haar inzet vanuit New York en aansluitend dank aan Bernarda voor het opzetten van de nieuwsbrief nieuwe stijl. Het is mooi om velen van ons enthousiast bezig te horen en te zien met onze mooie Triathlonsport. De Off-road-triathlon in Valkenburg was goed heel bezet met TCM’ers en ook voor mij mijn eerste Triathlon ervaring. Een heel mooie wedstrijd (Peter bedankt voor de organisatie en volgend jaar zijn we er ook weer bij). Tevens kijken we uit naar de nieuwe clubkleding om de herkenbaarheid van TCM’ers in de wedstrijden en tijdens trainingen te vergroten. Op moment van schrijven gaan een aantal van ons naar Weert en/of St.Polten, er gebeurt dus van alles. Voor het najaar zullen we de kalenders naast elkaar leggen om te kijken waar we gezamenlijk heen kunnen: Keulen…?  Genoeg voor nu, rest mij om jullie heel veel succes te wensen in de trainingen en wedstrijden en veel plezier met deze nieuwsbrief.

 

Belangrijkste punten uit de ALV dd.18-02-2011

Samenstelling Bestuur

Lyon treedt af als voorzitter. Wouter wordt de nieuwe voorzitter en Florian Henning wordt nieuw bestuurslid algemeen. Gertjan is en blijft penningmeester, Arno is en blijft secretaris en Lei is en blijft bestuurslid algemeen. (Lyon zal passend bedankt worden voor zijn inspanningen van de afgelopen jaren)

Financiëel overzicht

Er is nagenoeg een budget-neutrale begroting gerealiseerd voor 2010.

Om dit ook voor 2011 te realiseren wordt na stemming besloten om de contributie te indexeren met 3%.

Kascontrole

Met dank aan Marie-Louise Crijns en Beranrda Meessen  is de kascontrole uitgevoerd en alles tiptop in orde bevonden waarvoor dank aan Gertjan. De volgende kascontrole wordt uitgevoerd door Bart Mommers en Rodney Deen.

Lidmaatschapsvormen

Voor nieuwe leden bestaat alleen nog het triathlon lidmaatschap en support lidmaatschap.

Clubkleding

Het voornemen wordt genomen om mbv sponsoren nieuwe clubkleding aan te schaffen

Mededelingen

• Training met Ferro Mosae loopt goed, er is duidelijkheid over baanindeling en de trainer is goed. Universiteit Maastricht  betaalt de zwembadhuur naar rato en TCM betaalt per zwemmer mee aan de trainerkosten van FM. Per saldo houdt TCM hier genoeg aan over om budget-neutraal te kunnen werken.
• De Nieuwsbrief wordt overgedragen van Eva naar Bernarda (Eva wordt passend bedankt voor haar nieuwsbrieven van de afgelopen jaren).
• Er is een trainingsweekend gepland in Remouchamps voor 7/8 mei.
• 19 maart is de Off road triathlon in Valkenburg
• 04 juni is de TCM-clubcross
• Aan de website gaat een katern toegevoegd worden waarin het clubkampioenschap actueel bijgehouden kan gaan worden.
• TCM heeft een group op Facebook waarin leden gemakkelijk contact kunnen hebben en afspreken. De member-pagina op de website was daarvoor aangemaakt, maar werkt niet goed en gaat daarmee vervallen. Er wordt op de website een verwijzing gemaakt naar de facebook-group.

De volledige notulen kunnen verkregen worden bij Arno

 

Club-kampioenschap

De website wordt op dit moment op de achtergrond gereed gemaakt om het club kampioenschap actueel en on-line te kunnen bekijken en bijhouden. Hier zullen we de uitslagen van de Off-road Valkenburg, Parallelloop, Treechloop, Weert en St.Polten in verwerken. Zijn jullie op andere plaatsen actief geweest, laat het mij dan weten zodat je uitslag kan meetellen in het club-kampioenschap.

 

Verslag Trainingsweekend Remouchamps

Op zaterdag 07 mei was ’t dan zover: Florain, Mellisa en ondergetekende togen richting Remouchamps alwaar we te gast zouden zijn bij CCR (Centre Cycliste Remouchamps). Na beetje omweg (Remouchamps is niet bekend bij mijn Muts Muts à schijnt Sougne-Remouchamps te heten). Enfin, aldaar aangekomen zat Noël al geruime tijd aan de koffie. Even later telefoneerde Rogier dat hij ook uit z’n roes ontwaakt was en dat hij met kater en al onderweg was. Ondertussen was ’t super weer (27°C), dus maar even factor 30 toegepast en toen Rogier was geïnstalleerd zijn we met z’n vijven vertrokken op de racefiets voor een middelzwaar rondje (Route de Source). 4 uur, één lekke band (Rogier) en 80 km later waren we weer terug in Remouchamps. Florain, Noël en ik besloten de plaatselijke klim van 4 km nog ‘ns op te kretze om daarna de koelkast aan te vallen. Later nog ’n paar Belgische paters omgestoten en bij tijds naar bed. Zondag zijn Florain, Rogier en ik smorgens om 7.30 naar Coo gereden om daar in het stuwmeer een aantal baantjes in wetsuit af te leggen (water was koud, maar goed te doen en super om wakker te worden zo op de nuchtere maag). Daarna lekker ontbijten en een “makkelijke” tocht uitgezocht. Rogier besloot halverwege onbewust zelf om van het parcours af te wijken om via de plaatselijke Keutenberg naar grotere hoogte te stijgen. Dit resulteerde in een omweg van ~20 km met serieus klimwerk. Om een lang verhaal kort te maken waren we 3.5 uur, één lekke band (Rogier) en 70 km later weer terug in CCR vanwaar we om ca.15.30 uur moe maar voldaan weer huiswaarts togen (Florian was nog niet zo moe en heeft aansluitend in Maastricht nog 13 km gelopen). Wat mijzelf betreft een zeer geslaagd trainingsweekend op een zeer goede locatie. Gaan we zeker terug, wellicht in het najaar zelfs alweer…….

Info CCR à www.ccr.nl

 

Nieuwe leden stellen zich voor:

Ik ben Rogier de Jong, 38 jaar, woonachtig in Valkenburg a/d Geul en ik werk bij het IT detacheringsbedrijf KEMBIT in Wijnandsrade. Ik ben negen jaar geleden vanuit Gouda verhuisd naar zuid-Limburg en heb twee dochtertjes.

Ik ben sinds november 2010 lid van de Triathlon Vereniging. Ik ben lid geworden omdat ik de ambitie heb om in 2015 een volledige Iron Man te gaan doen. Ik ben eigenlijk vanaf nul begonnen, ik ben pas een paar jaar geleden begonnen met rennen, ik heb sinds mijn 16de nauwelijks meer op een fiets gezeten en zwemmen deed ik alleen recreatief.

Ik hou ervan om m'n ambities hoog te stellen (aim for the stars and maybe you'll reach the sky). Ik ben van plan om ieder jaar m'n triathon afstand te verdubbelen. Ik heb dit jaar de 1/8ste Off-Road Triathlon van valkenburg gedaan, volgend jaar dus een 1/4de, het jaar daarna een 1/2 en daarna een hele. Ik heb dus een hele lange weg te gaan, maar uiteraard is het belangrijkste dat ik het leuk blijf vinden en dat ik blessurevrij blijf!

Vriendelijke groet en tot ziens op een van de trainingen!

Rogier

 

Uitslagen update Škrabanja’s

31 dec 2010, Silvesterlauf Trier (D)

5 km Dames

53. Rani Škrabanja          23.30   2^e W12

54. Esther Bouman         23.31     9e W45

5 km Jeugd

30. Axel Škrabanja          19.32     4e M15

8 km Volksloop

65. Arno Škrabanja         32.23     9e M50

Mooie middag, fris en een beetje glad .... Allemaal goed gelopen, vet PR voor Axel. Hij liep de 1^e ronde met de kopgroep (3.04/km), maar daarna eigen tempo gezocht. Ikzelf was ook sneller dan ooit ondanks de 700 delenemers op een rondje van 1 km , dat blijft zigzaggen... Zeker tussen de Elvissen en kerstmannen.

9 januari 2011, 1^e Pastorij veldloop Beek

Korte cross, ca. 5 km

6.            Axel Škrabanja 19.08     1e JB

12,          Arno Škrabanja                20.12     3e M45

32.          Rani Škrabanja  24.46     6e V

33.          Esther Bouman                24.47     1e V45

Echt cross weer, de sneeuw net weg en vette modder. Eerste wedstrijd waar we allemaal (tegelijk) dezelfde afstand liepen en dus ook de 1^e keer dat Axel me rechtstreeks voorbleef. Voor Axel de 1^e wedstrijd als wedstrijdloper en meteen prijs !

24 jan 2011, Abdijcross Kerkrade

Korte cross, ca 5 km

32.          Axel Škrabanja 20.09     4e JB  en 2e Limburgs Kampioenschap !

61.          Arno Škrabanja                21.26     5e M50

153.       Rani Škrabanja  25.25     17e V

154.       Esther Bouman                25.26     6e V45

Ook dit weer een echte cross door de vettigheid, maar elke keer weer super om te lopen. Axel had weer prijs, op het LK werd hij 2^e !

 

Valkenburg Off-Road Triathlon, 19-3-2011 (0,5-20-5km)

Florian 1:36:52 (22.)

 

Treechloop 17-4-2011 (11,3km)

Florian 46:38 (13. MS)

Melissa 59:23 (3. VS)

 

IM70.3 St.Pölten, 22-5-2011 (1,9-90-21km)

Florian (345.) 5:05:48

Arno (574.) 5:20:44

Team Melissa/Charlotte (76.) 6:44:59

 

Verslag Off-Road Valkenburg

De Off-Road Triathlon Valkenburg dd.19-03-2011 was een toppertje waar veel TCM’ers acte de precense gaven. Zo waren Arno, Axel, Bart, Elmar, Florian, Delio, Rogier en ik zei de gek aan de start aanwezig. Perfect weertje, goede organisatie en voldoende tijgerbalsem maakte het tot een zeer geslaagde dag. De foto’s spreken voor zich (met dank aan Lex als fotograaf die door z’n pieper niet kon mee doen (nee, heeft niks te maken met aardappels maar Lex had wachtdienst))…

 

Utrecht HM, 25-4-2011 (21km)

Wat was dit een warme april dag! Het was al de hele week lekker warm geweest, maar op de 21km (vooral op de laatste 5!) wens je dan toch dat het een paar graden koeler zou zijn. En het parcours in Utrecht geeft ook niet echt veel schaduw. Het parcours begint bij de jaarbeurs, maar gaat dan best snel richting Leidsche Rijn, waar je een goed stukje langs het kanaal gaat lopen en geen schaduw krijgt. En datzelfde stuk kom je dan ook weer terug. Melissa en ik doen deze wedstrijd al een aantal jaren, maar dit jaar wachtte een verrassing aan het einde op ons, de organisatie had namelijk de parcours op de laatste 5km iets gewijzigd. Het is nu wel mooier (je gaat een stukje richting centrum waar meer toeschouwers staan), maar als je het niet verwacht dan voelt dat stukje toch net iets langer dan je verwacht...! Dus het is goed altijd het parcours even te verkennen, ook als je denkt een wedstrijd goed te kennen!

Florian 1:34:22 (134./76. MREC)

Melissa 2:11:06 (1698./306. VREC)

 

St. Pölten 70.3

On May 22 Arno Skrabanja, Florian Henning and Melissa Siegel participated in the IRONMAN St.Pölten 70.3. It was a beautifully hot day where Arno and Flo posted impressive times. Melissa participated in the relay (doing the swim and run) while Charlotte Feitscher (a Maastricht University student) gave an inspiring cycling performance while having both a bike accident and a flat tire.

The St.Pölten trip is by now almost becoming a TCM tradition, with Arno participating for the 4^th year, and Melissa and Florian joining for the second consecutive year. There have been already several additional people interested to join next time, so maybe we will be going with a big group next year?

Here are the race results from St.Pölten

Team Melissa/Charlotte (76.) 6:44:59

Florian (345.) 5:05:48

Arno (574.) 5:20:44

 

Wis geer dat…

Lex Schenk samen met oud-leden Noël Liegeois en Bart Wiedemeijer aan de Alpe d’Huzes  gaan deelnemen. Zo vaak mogelijk de Alpe op om centjes op te halen voor onderzoek tegen kanker. TCM heeft deze mannen tevens gesponsord met een bescheiden bijdrage. We wensen Lex, Noël en Bart veel succes en hopen volgende nieuwsbrief een verslag te kunnen plaatsen. Meer info: www.teamlimburg.eu

TCM een eigen Group heeft op facebook waar je je bij kunt aansluiten. Hier wordt onderling afgesproken wie waar naar toe gaat en er staan veel foto’s van evenementen, etc .

Er speciale vrouwentriatlons zijn à http://www.vrouwentriathlon.nl/

Op zondag 26 juni in Utrecht

Op zondag 14 augustus in Beesd

Voor vrouwen vanaf 16 jaar

Over de 1/16e en/of de 1/8e afstand (dus echt voor iedereen)

Vrouwentriathlons zijn echt leuk (vraag maar aan Lei!...)

(Eva bedankt voor de tip)

 

De volgende nieuwsbrief wordt 15 september gepubliceerd. Insturen van kopij naar This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

Tot slot:

The Six W's: Work will win when wishing won't.
-- Todd Blackledge--

 

25 jaar Triathlon Club Maastricht

 

Zaterdag 13 November was de datum dat we ons 25 jarig bestaan vierden van Triathlon Club Maastricht. 25 jaar kan je niet zomaar voorbij laten gaan, dat moest iets extra´s worden. We zijn begonnen met eerst een lekkere wandeling van anderhalf uur door de Zonneberg. Dat was een mooie ervaring en ook nog eens zeer leervol. Na de wandeling zijn we naar Jekerdal gegaan waar de feestavond zou plaats vinden. Onze voorzitter Lyon Lutgens had de voorzitter van de Nederlandse Triathlon Bond opgewacht die speciaal voor ons naar het zuiden was afgereisd. Hij was vol lof dat onze vereniging al zo lang bestaat, maar ook verbaast dat we genoeg leden hebben maar wel weinig triathlon leden die bij de bond aangemeld staan. Hij vond het feest wel zeer leuk en heeft met genoegen in de boeken en verzamelingen gelezen die diversen oud leden bij zich hadden. We hebben zelfs onze oude voorzitter en oud lid Norbert Deen weer mogen bij schrijven in ons ledenbestand. Nog een oudere voorzitter Bart Wiedemeyer was ook aanwezig. Ja Bart, je mag je ook weer aanmelden!!! Onze voorzitter Lyon doet ook een mooi woordje en opent officieel de feestavond en het eetbuffet. Na het eten dat weer voortreffelijk was en in overvloed, hebben we de clukampioenschappen gehuldigd. De top drie van het triathlonkampioenschap 2010 zijn: 3^de plaats voor Axel Skrabanja, 2^de plaats voor Florian Henning en 1^ste plaats voor Arno Skrabanja! De top drie van het loopkampioenschap 2010 zijn 3^de plaats voor Egid Neutelings, 2^de plaats voor Arno Skrabanja en 1^ste plaats voor Lei Crijns. Ook dit jaar waren er weer leuke extra prijzen voor ieder lid die mee heeft gedaan aan de kampioenschappen, die wederom gesponsord zijn door onze bekende Ron van der Sluis eigenaar van de zaak Ron for Run. Al met al was het een gezellige drukte met vele hoogtepunten. We kunnen dan ook ons 25 jarig bestaan met gerust hart zeggen het was GESLAAGD.

Met vriendelijke groet en vele sportieve momenten

Lei Crijns

 

Club- en loopkampioenschappen 2010 - Uitslagen

Clubkampioenschap

1. 1. Arno Skrabanja 364
2. Florian Henning 299
3. Axel Skrabanja 192
4. Melissa Siegel 183
5. Esther Bouman 115
6. Lex Schenk 104
7. Bernarda Meessen 75
8. Matt Pool 74
9. Bart Mommers 48

10. Elmar Beekman 44

11. Toon Boselie 20

12. Delio Brito 10

Loopkampioenschap

1. 1. Lei Crijns 99
2. Arno Skrabanja 92
3. Egid Neutelings 90
4. John Swelsen 57
5. Rodney Deen 45
6. Esther Bouman 33
7. Marie-Louise Crijns-Maes 30
8. Florian Henning 28

Toon Boselie 28

10. Axel Skrabanja 23

Patric Machiels 23

12. Lex Schenk 22

13. Bart Mommers 20

14. Casper Bouman 16

15. Matt Pool 15

16. Melissa Siegel 14

17. Elmaar Beekman 12

18. Mike Thiel 10

Delio Brito 10

 

Clubkampioenschappen 2011

 

De reglementen voor het TCM club- en loopkampioenschap 2011 zijn bijgevoegd.

 

Nieuwjaarduik

 

Of dit jaar de traditionele nieuwjaarsduik op 1 Januari in de Zonnevijver weer wel of niet plaatsvindt, zal Noel via een aparte email laten weten.

 

Trainingen tijdens Kerstvakantie

 

Zwemmen

Donderdag 23-12-2010 is laatste training van 2010.

Dinsdag 04-01-2011 is eerste training van 2011.

 

Lopen

Er is geen lopen in de week tussen kerst en nieuwjaar.

 

Algemene ledenvergadering (ALV)

 

De ALV 2011 vindt plaats op vrijdag 18 Februari. Reserveer alvast deze datum. Meer info zal binnenkort via email volgen.

Lyon heeft aangegeven om als voorzitter te gaan aftreden. Nieuwe bestuursleden zijn altijd welkom, en kandidaat-bestuursleden kunnen zich aanmelden via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

Vanuit de NTB nieuwbrief 2010, nr. 35

 

Overzicht NK's 2011

Hoewel een aantal NK's voor 2011 al eerder bekend is gemaakt, heeft het NTB-bestuur deze week het complete overzicht van alle Nederlandse Kampioenschappen voor 2011 als volgt vastgesteld:

NK Crossduathlon - zondag 6 maart 2011 - Almere

NK Wintertriathlon Senioren - zaterdag 12 maart - Groningen

NK Wintertriathlon Jeugd&Junioren - zaterdag 26 maart - Enschede

NK Duathlon Lange Afstand - zondag 17 april Horst*

NK Triathlon jeugd & Junioren - zaterdag 22 mei - Weert

NK Triathlon Olympische Afstand - zondag 12 juni - Amsterdam*

NK Triathlon Sprint - zondag 19 juni - Groningen*

NK Triathlon Midden Afstand - zaterdag 2 juli - Didam*

NK Crosstriathlon - zaterdag 9 juli - Kijkduin

NK Triathlon Olympische Afstand Masters - zaterdag 20 augustus - Veenendaal

NK Triathlon Lange Afstand - zaterdag 27 augustus - Almere

NK Duathlon Korte Afstand - zondag 18 september - Tilburg

De organisaties met * zijn nog onder voorbehoud omdat de contractbesprekingen hiervoor nog niet volledig zijn afgerond.

Kijk voor meer info op: http://www.nedtriathlonbond.org/Default.aspx?Nieuws_ID=514

 

Vernieuwde website Triatlon Stein

De Dutch Mountains Challenge Triathlon 2011 heeft naast een nieuwe afstand (een traditionele halve triathlon) ook een nieuwe website. De komende periode zal de website aangevuld worden met de meest actuele informatie over de wedstrijd. De inschrijving opent op 27 december. Het triathlonweekeinde in Stein staat in 2011 gepland op zaterdag 18 en zondag 19 juni.

Kijk voor meer info op: www.triathlonstein.nl

 

“Wetenschap”

 

10 Performance Tips from Chrissie Wellington

http://www.active.com/triathlon/Articles/10-Performance-Tips-from-Chrissie-Wellington.htm?cmp=282&memberid=45893552&lyrisid=21143015

 

Wedstrijdverslagen

 

31 Juli-1 Augustus: Triathlon Eupen, Eupen (B)

Trio-Sprint (0.5km-22km-7km)

11.   Axel Škrabanja-Esther Bouman-Arno Škrabanja    1:28:33 (7:45-52:29-28:18)

(3e mixed trio)

Trio-Medium Distance (1.9km-84km-21km)

28.  Bernarda Meessen-Pieter Vincent-Arno Škrabanja   5:02:56

(13e mixed)

 

Naam: Pieter Vincent

Woonplaats: Eindhoven

Leeftijd: 24 jaar

Opleiding: SPECO (sport economie en communicatie)

Sporten: Wielrennen, mountainbiken en tegenwoordig ook Triatlon estafette 

Grootste uitdaging: anderen inspireren voor sport

Link met TCM: Bernarda Meessen heeft mij kennis laten maken met Triatlon club Maastricht en me voorgesteld aan een ander lid: Arno Skrabanja

Wedstrijdervaring: Ik mag nu eindelijk spreken dat ik ervaring heb met een triatlon. Wel geteld 1! Daarnaast vooral wedstrijden gereden op de mountainbike en een enkele op de weg. Doel voor de komende jaren is om de draad, weer op te pakken gezien de vorm stijgende is.

Fiets sinds: een dikke 10 jaar. Aangestoken door de verhalen over mijn overleden vader en door mijn oom die, hoe kan het ook anders, jarenlang triatleet was.

Vreemde eend in de bijt

Met vele twijfels het aanbod ervaren om mee te doen aan de triatlon van Eupen. Een aanbod dat ik niet kan weigeren. Niet omdat ik zoveel zin had in een Triatlon, maar omdat Bernarda mee deed en ik zoveel respect voor haar inspanningen heb dat ik me dood moet schamen als ik nee zeg.

Vol twijfels ben ik de week voor de triatlon maar eens gaan kijken. Met nog meer twijfels keer ik naar huis. Verdwaald in het bos rondom Eupen, maar nog meer verdwaald in mijn hoofd.

Een week later: aankomst in Eupen. Het parcours is professioneel afgezet. De tijdritmachines worden uitgestald en even waan ik mij in een paradijs. Gelukkig krijg ik veel tips van Arno en hij begeleidt me richting wisselzone. Triatlon is echt wel wat anders dan wielrennen. Niet makkelijker, niet moeilijker maar gewoon anders. Ik heb me voorgenomen rustig aan te beginnen en doe dat dan ook. Ik ga zitten en wacht tot de start. Kippenvel om die massa weg te zien zwemmen! Ergens ligt Bernarda in het water net zo gestrest te zijn van binnen als ik hier op het bankje.

Bernarda komt even later dood op uit het water. Ik sta kalm te wachten op haar. Te kalm. Ik ontvang de chip en ren richting exit. Keurig sluit ik me aan bij een paar klungelende triatleten die proberen in de pedalen te schieten. Ineens wordt ik wakker, het licht gaat aan en ik weet eindelijk weer dat het een wedstrijd is. Ik wurm me tussen de mannen en schiet vooruit. De eerste zijn ingehaald!

De volgende 85 km bestaat uit mezelf leren kennen, het verbazen om de snelle mannen op buitenaardse machines en om mezelf. Ik presteer, vraag van mezelf, geniet en heb plezier tegelijk. Wanneer de familie van Arno en mijn supporters langs de weg tegenkom geef ik een trap extra en lach ik breeduit. Heb ik iemand in vizier dan gaat de knop om en ga ik op het doelwit af.

Wanneer ik passeer of wordt gepasseerd voel ik me de vreemde eend. De idiote wielrenner  die in tegenstelling tot de triatleten alle bochten keurig aansnijdt, maar niet kan lopen of zwemmen. De mannen die mij voorbij scheuren terwijl ze net twee kilometer hebben gezwommen kijk ik aan en ik val nog net niet van verbazing van mijn fiets. Was ik ook maar iemand die kon zwemmen en kon lopen!

Ondanks deze toch wat rare emoties die ik deze dag op deed wil ik duidelijk maken dat deze puur uit verbazing en enthousiasme voortkwamen. Triathlon is een kleine sport in Nederland. Een sport die naar mijn mening veel te weinig aandacht krijgt gezien de prestaties die geleverd worden. Een te kleine sport die ik, op mijn manier, een kleine bijdrage heb gegeven en wil blijven geven. De sfeer, uitdaging, medesporters en gezelligheid hebben mij duidelijk gemaakt dat ik mij vaker beschikbaar stel voor dit soort uitdagingen. Helaas zal er vanwege vele knieblessures voor mij geen individuele deelname inzitten, maar indien er een gemotiveerde fietser wordt gezocht.. I’ll be there!

 

5 September: Cologne226 Half, Koln (DUI) (1.9km-90km-21.1km)

199.    Florian Henning             4:53:03  (30.M25)

Het verhaal van Florian:

Races at this time of the year can be a bit risky in terms of weather, but against all expectations, the 5th of September spoiled all participants with perfect race conditions: sunny skies but not too hot, and the lowest wind that the race had seen in the past 5 years (it’s known for its windy bike leg). But despite these great conditions, the race still turned out to have its own surprises and challenges: First, the swim in Lake Fühlingen was incredibly crowded because over 600 participants had to start in only one wave (which also crowded the bike course, to an almost dangerous extent). Luckily I managed to get out of the water without bruises. But coming out of T1, my speedometer on the bike decided to go on strike, so I had to bike by feeling. But in the end, this proved to be a lucky circumstance, because I had gone much faster than planned (admittedly, the parcours was completely flat...). I was a bit afraid that this burned too much energy for the run, but luckily there was still enough left for the half-marathon. In the end I managed to shave off exactly 30 minutes off my PB from earlier this year (mostly thanks to my broken bike speedometer). Mission accomplished!

I have to say though that the organization of the event was really disappointing: crowding of the parcours, poor handling of transition bags, chaotic bike check-out, and poor post-race catering for participants should not be expected for such an expensive starting fee (similar to IM70.3 events!). It became quite clear that the race organizers tried to save on costs everywhere to squeeze out the as much profit possible, which gave the whole thing a slightly bitter sidetaste. Nevertheless, I might go back next year. I enjoyed racing in such a big event and with my new PB it made for a great end of the season.

 

10 Oktober: Bart Brentjens Challenge. Eijsden

55 km

37.     Wouter Kriens               3:17:16

Het verhaal van Wouter:

10 oktober 2010 heb ik deelgenomen aan de BB-2010. De “echte” gaat over 100 km en geldt als nationaal kampioenschap op de ATB. Ik heb echter slechts de 55km toertocht meegepedalleerd. Dit leek me bij inschrijving in september wel genoeg om te beginnen. De tocht valt relatief vroeg in het jaar, dus nog niet veel getraineerd en als het parcours er slecht bij ligt moet ik toch zien rond te komen. Maarrr, op de dag supreme bleek het parcours er kurkdroog bij te liggen, was het pak’mbeet een graadje of 18C en dus geen extra belasting door zuigende modderpaden, etc.

De organisatie is werkelijk perfect, starten in verschillende groepen van ca.100 man waarbij de groepen met 55km-rijders als laatste van kiet gingen en overal verkeersregelaars, bananen, repen en wafels in overvloed en niet te missen bewegwijzering.

Ik had me voorgenomen om tot aan de verzorgingspost na 30km op reserve te rijden, temeer ik niet bekend was met het parcours in de voerstreek en niet wist wat me te wachten stond. Zo gezegd zo gedaan, was ook niet zo heel moeilijk door de drukte in die eerste km’s. Toen ik de post eenmaal voorbij was en de groepen voor 55, 75 en 100 km zich afgesplitst hadden kwam er meer ruimte op de paden en werd het tijd om ‘ns goed aan de boom te schudden. Ik had me inmiddels redelijk door de groepen heen naar voren gereden en zat bij deelnemers met ongeveer gelijk tempo.

 

In een afdaling ergens achter Heyenrath liep ik een lekke tub aan de voorkant op, hetgeen me een minuutje of 10 terug wierp tot in de mongolenbus. Daarna de grote plaat er maar weer op gelegd en de laatste 15 km met wind in de rug naar Eijsden doorgeragd. 2 uur 55’ na de start bevond ik me wederom op de markt. Kom er wel achter dat mijn 13 jaar oude (inmiddels veringloze) kwaliteits Kenosha (van 650 florijnen en een kaart spaarzegels) niet meer geschikt is voor dergelijk parcours. Met name in de afdalingen moet ik met het klamme zweet in de bilnaad alle zeilen bij zetten om niet de prikkeldraad in te stuiteren (zie de angstige blik op de foto) terwijl ik links en rechts door nonchalantbanaanetende-midlifecrisisbelevende-heropstappers met losse handen in appeltje-eitje stijl wordt voorbij gesneld….

Resumé: super organisatie (kost een beetje (23 Euronas) maar dan heb je ook wat), top gereden en volgend jaar de 75 km…

 

6 November: 4e Off-Road Duathlon Valkenburg, Berg en Terblijt

2.5km-10kmATB-2.5km

2.H14    Axel Skrabanja           1:05:33

20.H20   Arno Skrabanja          1:10:19

1.5km-6kmATB-1.5

3.D12    Rani Skrabanja           32:35

 

7 November: ENCI Bergloop, Maastricht (8500m)

27.        Egid Neutelings           35:05

66.        Lex Schenk                38:21

75.        Lei Crijns                   38:35

 

21 November: Ironman Arizona, Tempe (USA) (3.8km-180km-42.2km)

83.        Heleen bij de Vaate     9:29:15  (1:07:05-5:04:40-3:12:54)  (8.WPRO)

1235.     Eva Kovacs                13:15:16  (1:32:48-6:09:08-5:21:03)  (46.W40-44)

Het verhaal van Heleen is te lezen op: http://www.heleenbijdevaate.nl/news.htm#Ironman%20Arizona

Het verhaal van Eva “Ironman Arizona - a wacky day, weather-wise”:

My preparation after Ironman Canada had been all but optimal. I had a lot of concerns going into this race. Did I train enough during the last two months to compensate for a lack of training in September due to traveling? Will I be able to run despite a sore hamstring that stopped me from running until three weeks before the race? Will my desperate attempt of getting massages or physical therapy each day during the last week be sufficient to loosen up and relief pain in my neck and shoulders, a problem that started who knows why? None of my concerns though related to the weather...

Sunday morning I was among 2500 age groupers ready to start at 7:00am. We had to jump in the water about 10 min before the start shot, which wasn't very pleasant given that the water temperature was about 16C. The start is always very exciting and mostly chaotic. During the first 500 meters it was a continuous kicking and being kicked. Luckily it got somewhat better afterwards. To spare my sore neck (left side), I was breathing on the right side only, which made my swimming less efficient and a bit slower than I would hoped for (1h32min).

I am always very happy when I transition from the swim to the bike, since biking is definitely my strongest discipline. This was a 3-loop course through a desertic area, pretty much flat. It requires continuous focus because of the magnitude of athletes on the course. I started pedaling with full enthusiasm, passing one athlete after the other (while only few passed me), hoping for a sub 6-hour ride this time. What I didn't realize yet was that we would have to pedal all day against a very strong wind, my greatest enemy, and one that I seem to encounter at too many races. With the strong side winds, it was also very hard to hold the bike stable, which can cost a lot of energy and nerves. I was sorry for those who used a disc wheel, not a wise decision. My speed would go more than once under 20 km/h, with a low of 16 km/h (10 mph). Don't laugh, I was still passing athletes! At times we also had rain, which, combined with the strong wind, felt like hail. And the temperatures were much cooler than you would normally expect in Arizona! It felt more like Almere!!! Despite not meeting my objective, my 6h09min was a respectable time under such weather conditions.

Knowing that I spent a lot of energy during the bike section, I knew that running would be tough. This was a 3-loop course making a sort of eight, nice because the spectators would see the athletes several times. The first few miles I was suffering a burning pain in my legs. Stretching would not help, but luckily there was a cramp/pain relief crew at one of the aid stations, and the express massage really helped. I was able to run a steady pace for the rest of the 1st and the entire 2nd loop. But the wind was still blowing, and I finally had to give up to walking for a good part of the last loop. Nonetheless, I made it to the finish with a time of 13h15min, not the greatest time, but good enough for me given the weather conditions. That the weather conditions were so tough can not be seen from the times that some of the professionals pulled off, especially Chrissie Wellington who smashed the Ironman World Record. But she is not from planet earth...

 

I can look back to a good season with some lowlights and some highlights (Ironman Canada was definitely THE highlight). And I am looking forward to a better 2011 season. So far, I have only signed up for Ironman Lake Placid. But, for those who know my eagerness to race, there will be many more races on my list, I promise!

 

12 December      Mescherbergloop, Eijsden

Hoofdloop (9.3km)

13.M45  Arno Skrabanja          1:08:54  (bruto: 1:08:57)

Korte Bergloop (5.3km)

9.M       Axel Skrabanja           36:15

Start to Run loop (3.8km)

1.D       Rani Skrabanja     33:40

 

Laat het mij weten als ik wedstrijden of deelnemers aan wedstrijden ben vergeten.

 

Wedstrijden en andere activiteiten December t/m Maart (onder voorbehoud)

 

31 December      Silvester Marathon, Meerssen (gratis)

31 December      Silvesterloop Elsloo, Elsloo

1 Januari Nieuwjaarsduik?

9 Januari Oude Pastorie Veldloop, Beek

16 Januari          Annendaalloop, Posterholt

23 Januari           Abdijcross, Kerkrade

20 Februari         Danikerbosloop, Geleen

19 Maart 3^de Off-Road Triathlon Valkenburg aan de Geul

Voor meer loopwedstrijden kijk ook op www.limburgrunning.nl

 

Wist geer dat...

 

-    Eva nog twee jaar in de Verenigde Staten zal blijven?

-    Heleen en Rob naar Frankrijk gaan verhuizen?

 

Tot ziens!

 

Van de redactie naar de leden

Beste leden,

Zoals eerder aangekondigd, heb ik, met een zware hart, besloten om aan het eind van 2010 te stoppen met het uitbrengen van de TCM nieuwsbrief. Dus, dit is mijn laatste uitgave. Na 12 jaar voor het TCM clubblad en de TCM nieuwsbrief te hebben verzorgd, is het nu tijd voor nieuwe bezigheden, zoals meer tijd besteden aan mijn huidige triathlon vereniging, aan mijn loop- en fietsgroepjes op het werk, of gewoon aan trainen voor mijn komende triathlon seizoen. Ik heb altijd met veel plezier aan de nieuwsbrief gewerkt, zelfs toen ik 8 jaar (ja, zo lang!) geleden uit Maastricht ben weggegaan. Het was voor mij een leuke manier om in kontakt te zijn met TCM leden (oude en nieuwe) en met de Limburgse triathlon sport. Van meerdere leden heb ik gehoord dat de nieuwsbrief een soort van bandsgevoel geeft, en dat geloof ik zonder meer. Daarnaast heb ik door het verzorgen van de nieuwsbrief ook aan mijn Nederlands kunnen werken... Een van de beste komplimenten die ik kreeg was wanneer leden mij vroegen om hun stukken te bekijken en indien nodig te korrigeren... Ik heb het meest van genoten wanneer ik door leden bestormd werd met wedstrijdverhalen (er was een tijd dat ik door mijn knieen moest gaan om een stuk aangeleverd te krijgen...). Mijn favoriete rubrieken? “Nieuwe en oude leden stellen zich voor...” en “Lachen is gezond”, en natuurlijk de vele wedstrijdverhalen...

 

De TCM nieuwsbrief blijft in goede handen. Bernarda heeft aangegeven om de verantwoordelijkheid voor de nieuwsbrief op zich te willen nemen... Ook zal de nieuwsbrief binnenkort een “facelift” ondergaan... Blijf vooral jullie verhalen inzenden...

Ik stop met de nieuwsbrief, maar ik blijf trouw (afstand) lid van TCM. Ik hoop jullie weer eens binnenkort te zien, en anders hoop ik jullie verhalen in een van de komende nieuwsbrieven te mogen lezen.

 

Eva Kovacs… Bedankt!

Na vele jaren de nieuwsbrief van Triathlon Club Maastricht op perfecte wijze te hebben verzorgt heeft Eva Kovacs in januari aangegeven hier helaas geen tijd meer voor te hebben. Zelf toen ze jaren geleden voor haar werk emigreerde naar New Jersey (USA) bleef ze trouw de nieuwsbrief verzorgen. Door haar verhuizing miste ze het fysieke contact met Triathlon Club Maastricht maar dat was aan haar nieuwsbrieven niet te merken. Publicaties uit New Jersey, ingezonden wedstrijdverslagen van TCM leden, uitslagen, grapjes, het voorstellen van nieuwe leden en andere wetenswaardigheden werden met grote nauwkeurigheid onder de leden verspreid. Eva Kovacs bedankt en we hopen nog veel berichten van je te mogen ontvangen zodat we op de hoogte blijven van je sportprestaties.

 

 

De redactie wenst iedereen fijne feestdagen en een gelukkig, gezond en sportief 2011

Groetjes,

Eva & Bernarda

De redactie